Як справитися із тривожністю

📌 З панікою передусім легко справитися завдяки роботі. Займіть себе чимось. Наприклад, наведіть лад у квартирі. 

📌 Не йдіть туди, де збирається багато людей. Бо масовий психоз — річ страшніша, ніж звичайна емоційність. Краще пройдіться парком і зосередьтеся на хороших думках. 

📌 Знайдіть у себе в оточенні спокійну людину, яка сама не панікує і нікого не накручує. 

📌 Корисне харчування. Побільше фруктів та овочів! Вітаміни допоможуть підтримати сили та здоров'я. 

📌 Не читайте все підряд. Користуйтеся лише перевіреною чи офіційною інформацією. 

А якщо тривожність взяла гору над вами, тоді зверніться по допомогу до професіоналів.